„Nur weil man etwas nicht sehen, oder hören kann, heißt es nicht dass es nicht existiert.“ (Horton hört ein Hu)

Ich bin hochsensibel, wie sichtbar ist denn das? Die richtigen Bücher kommen immer zur richtigen Zeit. „Mit viel Feingefühl, Hochsensibilität verstehen und wertschätzen“ von Ulrike Hensel, im Junfermann Verlag, ist genau so ein Buch. Zuvor stand meine Sensibilität für mich persönlich nie außer Frage, nie aber hätte ich gedacht, dass die Intensität von Emotionen und Wahrnehmungen von Außenreizen für andere vielleicht nicht nachvollziehbar wäre. In ihrem Buch erläutert die Autorin verständlich und wertschätzend, dass etwa 20% der Menschheit teilweise über eine besonders scharfe Wahrnehmung verfügen und dies im alltäglichen Leben auch besonderer Zuwendung bedarf. Es hat gut getan, meine Sensibilität als Ressource zu sehen und im Laufe dieses Buches anzuerkennen, dass ich eben schneller auf Reize und Emotionen reagiere und daher auch im Umgang mit mir selber besser auf meine Erholungsphasen achte. Wichtig fand ich auch den Aspekt, dass das Ansprechen von Hochsensibilität keine Form der Stigmatisierung darstellen darf, sondern als Besonderheit gesehen werden sollte, wie beispielsweise Augenfarben oder andere äußerliche Merkmale. „Mit viel Feingefühl“ ist ein angenehmes Buch, das achtsam mit dem Begriff der Hochsensibilität umgeht, und auch viele erste Hilfestellungen anbietet. Es werden alle Lebensbereiche berührt die Menschen betreffen, und so kann man sich dieses Buch auch getrost einmal zu Gemüte führen, wenn man in einem bestimmten Bereich wieder auf ein Thema stößt.

Literatur: „Mit viel Feingefühl, Ulrike Hensel, Junfermann Verlag,ISBN 978-3-87387-895-2“

Lilith – ’nur‘ Adams erste Frau?

Kürzlich begegnete mir die mystische Figur der Lilith in Gesprächen, neugierig auf deren Ursprung, und ihre jetzige Bedeutung für mich in der Gegenwart, nahm ich mir das Buch „Lilith. Die Weisheit der ungezähmten Frau“ (Langsdorf Antonia, Trinity Verlag) vor. In diesem Buch fand ich einen guten Überblick über die vielseitige Erscheinung der Figur von Lilith in Mythologie und Religion. Durch individuelle Geschichten wurde der Lilithfaktor in den Leben einzelner Personen sichtbar. Gerade durch diese persönlichen Einblicke wirkt dieses Buch wie ein Gespräch unter Freundinnen die sich ihre Geheimnisse verraten, und sich trotzdem in ihrer Kraft wissen. Durch ein eigenes Kapitel bei dem Lilith in den Sternzeichen behandelt wird, und weiterführende Tipps wie wir die Lilithkraft in uns stärken, entwickelt sich „Lilith. Die Weisheit der ungezähmten Frau“ auch zum Nachschlagewerk der Kraft einer Frau, und trägt bei zum Verständnis der Energie, die in uns die erstaunlichsten Ereignisse hervorruft und durch die wir uns in unserer Kraft entwickeln.

Literatur: „Lilith. Die Weisheit der ungezähmten Frau“, Antonia Langsdorf, Trinity Verlag, ISBN 978-3-941837-90-4

Und wie funktioniert jetzt eine gute Partnerschaft?

Ich gebe zu, ich bin ein großer Fan von Robert Betz geworden, aufmerksam geworden durch youtube Vorträge, habe ich mir auch eines seiner Bücher „Wahre Liebe lässt frei“ vorgenommen, und finde seine Ansätze sehr inspirierend und kraftvoll. Vor einiger Zeit fand ich auf youtube einen kurzen Clip, der anscheinend aus einem seiner Vorträge entnommen ist, und möchte den Inhalt hiervon gerne wiedergeben. Denn bei näherer Betrachtung sind das einige der wesentlichen Punkte die uns so manche Beziehungsthemen leichter machen:

• * Richten wir unsere Energie und Wahrnehmung in unseren Beziehungen auf das was wir am Gegenüber lieben, und gehen wir nicht ständig auf Fehlersuche.
• * Überprüfen wir die Erwartungen auch an uns selber (denn ein Mangel den wir in jemand anderem entdecken, deutet auch häufig auf Unerlöstes und unsere blinde Flecken hin)
• * Setzen wir Grenzen bei Gewalt, Grobheit und Unwürdigkeiten, auf beiden Seiten sollten wir uns um friedvolle Kommunikation (gewaltfreie Kommunikation) bemühen. Sollte es doch geschehen empfiehlt R. Betz mit einem klaren „Nein in der Liebe“ zu reagieren.
• * Teilen wir uns dem Partner mit, aber hören wir auch zu, wenn er sich mitteilen will. Dies ohne zu beurteilen oder bewerten. Allein was manche Gespräche in uns auslösen können und dürfen wir wahrnehmen.
• * Konzentrieren wir uns auf unser Selbst, halten wir uns diese zentrale Beziehung immer im Bewusstsein
• * Fragen wir uns „was bringt mein Herz zum Singen“ (R. Betz) und folgen wir diesen Impulsen
• * Pflegen wir unsere Beziehungen zu Freunden
• * Seien wir uns darüber im Klaren, dass es nicht die Aufgabe unseres Partners ist, uns glücklich zu machen, sondern wir die Schöpfer unseres Lebens sind, und somit auch für unser Glück selber Verantwortung tragen.
• * Und das Schönste am Schluss „Feiere dein Leben“ (R. Betz). Feiern wir unser Leben, genießen wir die Momente die uns gut tun.

Denn, egal ob mit oder ohne Partner, wir sind wundervolle Wesen und in der Kraft unser Leben zu gestalten!

Quelle:  http://www.youtube.com/watch?v=-OgHZbzV8fE&list=PLgo9nbeX11BfBU08DeLm77MOjislNlWQ5

Literatur: „Wahre Liebe lässt frei“, R. Betz, Integral Verlag, ISBN 978-3-7787-9207-0

„Gewaltfreie Kommunikation“, M.B. Rosenberg, Junfermann Verlag, ISBN 978-3-87387-801-3

Das Wunder Mensch in Afrika, Afrika

Gestern konnte ich „Afrika, Afrika“ in der Wiener Stadthalle bewundern. Ich war fasziniert von der Leichtigkeit mit der die Artisten wahre Körperkunstwerke vollbrachten. In „Afrika, Afrika“ zeigt sich das Kunstwerk Mensch und wird mit einer anständigen Portion Lebensfreude, Humor und Temperament gewürzt. Energie vom ersten Moment an. Eine perfekt auf die Künstler abgestimmte Musik mit tollen LivesängerInnen rundet das Erlebnis ab, und lässt die Show wie einen abendlichen Ausflug nach Afrika erscheinen. Eine Reise für die Seele. Die Show läuft übrigens bis 6. März, und es gibt auch noch Karten.

[Der Text ist Eigentum der Urheberin Katharina Gindra-Vady und nur nach erteilter Genehmigung zu verwenden.]

I feel like dancing –

Der Körper – ein Wunderwerk, und weil mir Laufen und Fitnesscenter allein zu wenig sind, will ich wieder tanzen! Im „Studio an der Wien“ entdecke ich Contemporary Stunden, und pilgere gleich zur ersten Versuchsstunde. Mit dem Vorhaben keine Erwartungen zu haben, checke ich also ein. Allerdings gebe ich zu, innerlich sehe ich ganze Kinofilme und  Bilder von großen Sprüngen und ausufernden, anstrengenden Bewegungen.

Meine erste Stunde bei Emmy beginnt, und ich liege am Boden. Wir starten mit Bodenarbeit und in meinem Kopf läuft Programm, der ganze Tag läuft vor meinem geistigen Auge ab, und ich soll mich jetzt bitte nur auf meinen Arm konzentrieren? Innerlich brodelt es und meine Aufmerksamkeit geht überall hin, nur nicht in den Arm, der sich nach oben ziehen soll. Wir steigen also über die Wahrnehmung unseres Körpers ein, und nachdem ich mich dann endlich drauf einlasse, hört das Checkprogramm in meinem Kopf auch endlich auf zu arbeiten. Es geht weiter mit der ganzen Bewegung, der Arm war natürlich nur die Vorbereitung, und langsam fügt sich die Figur zu einem Ganzen. Ohne es zu merken, rücken To-do-Listen nach hinten und meine Aufmerksamkeit fließt in den Körper zurück. Emmy hat in ihrer Stunde eine perfekte Kombination aus Aktivität und Ruhe kreiert, so dass ich am Ende der Einheit so entspannt bin, dass ich zum ersten Mal eine Yogapose schaffe (nur weil ich nicht stillsitzen kann;), bei der ich sonst total Angst hatte umzufallen. Ich bin überrascht und fasziniert, dass ich, ohne mir großartig stundenlang Mantren vorzubeten, allein durch die Achtsamkeit im Tanz, zu mir zurückgefunden habe. Manchmal braucht es eben doch keine Sprache um zu kommunizieren. Ich schwebe nahezu aus der Stunde, zur U-Bahn, und finde es ganz fabelhaft meinen Körper wieder zu spüren, und zwar nicht, weil er wehtut von den Laufvorbereitungen die ich grade treffe, sondern weil meine Seele und mein Körper mehr als eine Stunde wieder im Einklang geschwungen sind.

Im Studio an der Wien gibt es jede Menge toller anderer Kurse, und ihr könnt in den, sowie auch in fast alle anderen Kurse laufend einsteigen; http://www.studioanderwien.at/stundenplan.html

Der Text ist Eigentum der Urheberin Katharina Gindra-Vady und nur nach erteilter Genehmigung zu verwenden.

Wenn der Teekessel pfeift und wir es nicht mehr hören

Just in time fiel mir neulich das Buch „Burnout: Mit Achtsamkeit und Flow aus der Stressfalle“  von Dr. Hansch in die Hände. Das Buch ist wundervoll ehrlich und klar geschrieben, der Autor verzichtet auf kompliziertes Hokus Pokus, sondern fragt uns immer wieder zwischen den Zeilen „übertreibst du es gerade ein bisschen, und willst du das wirklich?“. Hilfreich ist die einfühlsame Sprache von Dr. Hansch der den Leser immer wieder daran erinnert, dass es in Ordnung ist, nicht alles auf einmal wie ein Einser-Schüler erledigen zu wollen, sondern dass wir beispielsweise auch beim Lesen einfach dem Impuls folgen sollen, der da heißt ’solange es gut tut‘. Er gibt alltagstaugliche Hilfestellungen um einen Weg aus Überforderung und Leistungsdruck zu finden und zeigt, dass wir nicht alles erledigen müssen um zu genügen. Für mich persönlich war das gerade der perfekte Zeitpunkt und die optimale Literatur um meine Prioritäten wieder in die passenden Fenster zu ordnen, und zurzeit unnötige Verpflichtungen oder Versprechungen zu reduzieren und einzusparen. „Burnout: Mit Achtsamkeit und Flow aus der Stressfalle“ Dr. Dietmar Hansch, Knaur MensSana HC, ISDN: 3426657422

Der Text ist Eigentum der Urheberin Katharina Gindra-Vady und nur nach erteilter Genehmigung zu verwenden.

Wenn Shakespeare und Cole Porter sich die Hände zum Tanze reichen.

..dann kommt dabei eine bunte Mischung aus Leben und Liebe zum Vorschein. Nicht nur weil die gute Käthe mich schon immer fasziniert hat, und als meine Namensschwester gewisse Sympathie genießt, war ein bestimmtes Musical schon immer auf meiner Wunschliste. Und der Besuch von „Kiss me, Kate“ hat sich ausgezahlt. Das Stück von Cole Porter bietet feinste Musik, und zeigt mit dem Einweben „der Widerspenstigen Zähmung“ in eine gegenwärtige Geschichte, dass so manche Liebesdinge niemals wirklich zu Ende gehen. Die Wiener Volksoper nimmt diese Vorlage und liefert eine unterhaltsame, farbenfrohe Inszenierung, die streckenweise Anlehnung an Revues der alten Zeit nimmt, nicht ohne aber mit einem leicht schmunzelnden Auge die Widersprüchlichkeiten genau dieser wieder aufzunehmen. Die Kostüme (Sue Blane) hinterlassen einen bleibenden Eindruck in ihrer Wandelbarkeit und Vielseitigkeit, bringen Altes auch in die Jetztzeit  und bekennen dabei Farbe. Am Ende siegt die Liebe, weil die größten Reibereien ja eigentlich nur den größten Liebenden vorbehalten sind, und der Zuschauer geht mit beschwingtem und fröhlichem Geiste aus dem Theater.

„Kiss me, kate“ läuft bereits seit 2012 an der Volksoper, und es gibt viele gute Gründe sich dieses Stück auch diese Saison anzusehen. Denn die Spielfreude der Darsteller, die farbenfrohe und abwechslungsreiche Gestaltung bieten mehr als einen Grund sich diesem Kulturgenuss zu widmen.

Das aktuelle Programm, ebenso wie alle Spieltermine von „Kiss me, Kate“, in der Volksoper findet ihr auf www.volksoper.at